Klaus Linneweh: Stresskompetenz
Klaus Linneweh: Stresskompetenz. Der erfolgreiche Umgang mit Belastungssituationen in Beruf und Alltag. Beltz Verlag (Weinheim, Basel) 2002. 219 Seiten. ISBN 978-3-407-36024-3. 19,90 EUR.
Beltz Qualifikation.
Siehe auch Replik oder Kommentar am Ende der Rezension.
Das Thema
Rascher Wandel, geringe berufliche Sicherheit und hohe Arbeitsproduktivität kennzeichnen den heutigen Berufsalltag nicht nur für Führungskräfte. Mit diesen Belastungen und Anforderungen gehen Menschen in ganz unterschiedlicher Weise um. Dies will Klaus Linneweh aus der Sicht neuerer Forschung beleuchten und daraus praktikable Ratschläge zum beruflichen und privaten Selbstmanagement ableiten.
Der Autor / der Hintergrund
Klaus Linneweh, Professor für angewandte Sozialpsychologie, leitet in Hamburg ein eigenes Beratungs- und Trainings-Institut. Er ist Autor zahlreicher erfolgreicher Veröffentlichungen im Bereich Berufliches Selbstmanagement.
Der Beltz-Verlag hat die Reihe "Management und Karriere", in der das Buch erschienen ist, als "anwendungsorientierte" Brücke zwischen wissenschaftlicher Forschungs- und Ratgeber-Literatur konzipiert. Diesem Konzept folgt auch das Buch in seinem Aufbau:
Der Inhalt
Linneweh gliedert sein Buch in zwei grosse Teile: In der ersten Hälfte werden das Phänomen Stress und verwandte Begriffe wie Burnout und Arbeitssucht vorgestellt, im zweiten Teil daraus praktische Ratschläge zum Selbstmanagement abgeleitet.
Im Mittelpunkt des Interesses steht für Linneweh weniger der durch berufliche Rahmenbedingungen vorgegebene bzw. induzierte Stress, sondern der individuelle Umgang mit Stress und die erfolgreichen Strategien des Coping und der Burnout-Prävention.
Im Mittelpunkt des ersten Teiles stehen folgerichtig Überlegungen und Forschungsergebnisse zur Frage: Welche Menschen sind gefährdet, auszubrennen und an chronischer Erschöpfung zu leiden? Hierzu stellt Linneweh kritisch klassische Konzepte vor (alte Stress-Theorie, Typ-A/B-Theorie), denen er Untersuchungen und Konzepte aus den letzten 10 Jahren gegenüberstellt.
Bereits dieser erste Teil enthält — grafisch abgesetzt — etliche Tests und Checklisten, die es der Leserin erleichtern soll, ihre eigene Gefährdung zu erkennen.
Teil II des Buches enthält dann die Bausteine der sogenannten "Stresskompetenz", wie sie sich für Linneweh darstellen.
Die wichtigsten Bausteine:
- Bewegung
- Körperliche Fitness
- gesunde Ernährung
- Erholung (von kurzen Pause bis zum Sabbatjahr)
- Entspannung durch unterschiedliche Techniken
- Erholsamer Schlaf
- Urlaub als bewusst geplanter Gegenpol zur Arbeit
- Aktive Gestaltung des beruflichen und privaten Lebens
- Gute Arbeitsorganisation
- Arbeitssucht-Prävention
- Lebenslange Pflege fachlicher und sozialer Kompetenz
- Selbst bestimmte Lebensplanung
In diesen Bereichen gibt Linneweh zahlreiche Leitlinien und Ratschläge. Wichtig ist ihm dabei: Es gibt kein Pauschalrezept! Jeder Mensch ist anders und Linneweh empfiehlt unterschiedliche Strategien für die unterschiedlichen Arbeitspersönlichkeiten.
Am Ende des Buches fasst Klaus Linneweh seine Thesen noch einmal unter 12 prägnante Kernpunkte zusammen.
Insgesamt behandelt Linneweh die meisten der in der modernen Stress- und Burnout-Literatur wichtigen Coping- und Präventionsstrategien. Lediglich die heute modernen Strategien der "Vereinfachung", der klaren und bewusst beschränkten Lebensführung ("Entrümpeln" "simplify") tauchen bei Linneweh allenfalls am Rande auf.
Zielgruppen
Ein empfehlenswertes Buch zur ersten Orientierung und Selbsthilfe für alle, die sich im Beruf überlastet und erschöpft fühlen, interessant auch für alle Führungskräfte, die gut für ihre MitarbeiterInnen sorgen möchten.
Wer an der umfassenden Darstellung neuerer wissenschaftlicher Ergebnisse zum Thema interessiert ist, sollte sich dagegen anders orientieren. Hier liegt nicht das Schwergewicht des Buches.
Fazit
Ein praxisorientiertes, dabei stets ernsthaftes Buch, anregend, flüssig zu lesen und unbedingt zu empfehlen für alle, die sich mit beruflicher Überlastung und Erschöpfung beschäftigen und/oder ihr berufliches Selbstmanagement ändern möchten.
Rezensentin
Prof. Dr. Lilo Schmitz
FH University of Applied Sciences Düsseldorf, Lehrgebiet Methoden der Sozialarbeit am Fachbereich Sozial- und Kulturwissenschaften
Forschungs- und Entwicklungsschwerpunkt "Beruf und Burnout-Prävention"
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Zitiervorschlag
Lilo Schmitz. Rezension vom 22.02.2002 zu: Klaus Linneweh: Stresskompetenz. Beltz Verlag (Weinheim, Basel) 2002. 219 Seiten. ISBN 978-3-407-36024-3. In: socialnet Rezensionen, ISSN 2190-9245, http://www.socialnet.de/rezensionen/240.php, Datum des Zugriffs 21.05.2012.
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