Gerald Weischede: Achtsamkeit verstehen und leben
Rezensiert von Dr. med. Sandra Krüger, 20.06.2023
Gerald Weischede: Achtsamkeit verstehen und leben. Über den Ursprung und die Praxis. Vandenhoeck & Ruprecht (Göttingen) 2022. 254 Seiten. ISBN 978-3-525-40543-7. D: 25,00 EUR, A: 26,00 EUR.
Thema
Die Wurzeln der Achtsamkeitspraxis reichen zurück bis in die buddhistischen Traditionen des alten Indiens, insbesondere in den Theravada-Buddhismus. In dieser Tradition wird Achtsamkeit als Teil des „Edlen Achtfachen Pfads“ betrachtet, der zur Befreiung vom Leiden führen soll. Die früheste bekannte schriftliche Quelle für die Achtsamkeitspraxis ist der Satipatthana Sutta, eine Schrift des Pali-Kanons, der die grundlegende Praxis der Achtsamkeit beschreibt. Die Praxis der Achtsamkeit wurde auch in der Zen-Tradition in Japan und der Chan-Tradition in China praktiziert.
Im Westen wurde die Achtsamkeitspraxis in den 1970er Jahren durch den amerikanischen Molekularbiologen und buddhistischen Lehrer Jon Kabat-Zinn populär gemacht, der die Achtsamkeitspraxis für die Behandlung von chronischen Schmerzen und Stress eingesetzt hat. Seitdem hat sich die Achtsamkeitspraxis als eigenständige Praxis und als Teil von psychotherapeutischen Ansätzen wie der kognitiven Verhaltenstherapie etabliert. Obwohl die Achtsamkeitspraxis ihre Wurzeln in der buddhistischen Tradition hat, ist es wichtig zu beachten, dass sie von vielen Menschen unabhängig von religiösen oder spirituellen Überzeugungen praktiziert wird. Die Praxis der Achtsamkeit kann von allen Menschen genutzt werden, die ihr Wohlbefinden und ihre Lebensqualität verbessern möchten.
Entstehungshintergrund
Achtsamkeit ist eine Praxis, die dazu beitragen kann, das Bewusstsein und die Wahrnehmung des eigenen Selbst zu stärken. Durch Achtsamkeit lernt man, seine Gedanken, Emotionen und körperlichen Empfindungen bewusster wahrzunehmen und zu akzeptieren. Dadurch kann man auch besser mit schwierigen Situationen und Herausforderungen im Leben umgehen.
Es ist wichtig zu betonen, dass Achtsamkeit keine magische Lösung für alle Probleme ist, die ein Mensch haben kann. Es ist auch keine Garantie für ein glückliches oder erfolgreiches Leben. Es ist jedoch eine wissenschaftlich fundierte Praxis, die nachweislich dazu beitragen kann, Stress zu reduzieren, die Konzentration zu verbessern, die emotionale Stabilität zu erhöhen und die allgemeine Lebenszufriedenheit zu steigern.
Inhalt und Aufbau
In seinem Buch beschreibt Weischede verschiedene Techniken der Achtsamkeitsmeditation und gibt Tipps für den Einstieg in die Praxis. Dabei betont er, dass es nicht darum geht, das Denken komplett auszuschalten, sondern vielmehr um eine achtsame Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments. Insgesamt lässt sich sagen, dass Gerald Weischede Achtsamkeit als einen wichtigen Ansatz für mehr innere Ruhe und Selbstakzeptanz betrachtet und dabei verschiedene Techniken und Übungen empfiehlt, um die Praxis in das tägliche Leben zu integrieren.
Das erste Kapitel beschäftigt sich mit dem derzeitigen Stellenwert der Achtsamkeitspraxis in unserer Gesellschaft.
Im Folgenden wirft der Autor Fragen nach dem menschlichen Leiden auf und diskutiert damit zusammenhängend die Fragen nach Krankheit und Gesundheit.
Ein weiteres Kapitel legt den Focus auf den jetzigen Augenblick. Es werden ausführlich traditionelle Achtsamkeitspraktiken dargestellt und anschließend vier Sichtweisen bezüglich der Achtsamkeit dargestellt: der Körper, die Gefühle, die Geistesinhalte und der Geist selbst. Dadurch soll dem Leser schrittweise der Zugang zum jetzigen Augenblick ermöglicht werden. In diesem Buch findet man nicht nur Theorie, sondern auch Praxis. Es werden täglich praktizierbare Achtsamkeitsübungen vorgestellt. Der Leser kann also die erlernte Theorie direkt in die Praxis umsetzen und anhand von Hinweisen und Anleitungen den praktischen Zugang finden.
Autor
Der Titel „Achtsamkeit verstehen und leben. Über den Ursprung und die Praxis“ wurde von Gerald Weischede geschrieben. Gerald Weischede ist ein deutscher Autor und Journalist. Er wurde 1952 in Wuppertal geboren und hat Philosophie, Germanistik und Politik studiert. Weischede hat mehrere Bücher zu verschiedenen Themen wie Religion, Spiritualität und persönlicher Entwicklung veröffentlicht. Einige seiner bekanntesten Werke sind „Meditation für Skeptiker“ und „Ich will nicht mehr schweigen – Leben mit dem Tourette-Syndrom“. Darüber hinaus hat er als Journalist für verschiedene Zeitungen und Zeitschriften geschrieben und Vorträge und Seminare zu Themen wie Achtsamkeit und Meditation gehalten.
Gerald Weischede hat sich in seinen Büchern und Vorträgen intensiv mit dem Thema Achtsamkeit auseinandergesetzt. Er betont dabei vor allem die Bedeutung von Achtsamkeit als Weg zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Selbstakzeptanz.
Gerald Weischede ist Zen-Meister und trägt den Titel „Roshi“, der im Westen oft von Zen-Meistern verwendet wird, die in der Tradition des japanischen Zen-Buddhismus ausgebildet wurden. Es ist die Bezeichnung für einen erfahrenen Zen-Meister, der in der Lage ist, andere in der Zen-Praxis zu unterrichten und zu führen. Gemeinsam mit seiner Frau leitet Weischede das buddhistische Zentrum „Lebendiges Zen“ in Göttingen. Zudem arbeitet er als Psychotherapeut in einer eigenen Praxis. Das Buch ist 2022 im Verlag Vandenhoeck & Ruprecht (V&R) erschienen.
Fazit
In dem Buch findet sich geballtes Wissen, häppchenweise aufbereitet. Es ist ein Eintauchen in die Welt der Achtsamkeit bis zu seinen Ursprüngen im Zen-Buddhismus. Dadurch kann ein tiefgreifendes Verständnis erzielt werden. Aber auch die praktische Seite kommt nicht zu kurz. Zahlreiche Übungen, Anleitungen und Hinweise lassen den Leser das Erfahrene zur Achtsamkeit auch direkt leben und in die Praxis umsetzen.
Rezension von
Dr. med. Sandra Krüger
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Es gibt 14 Rezensionen von Sandra Krüger.
Zitiervorschlag
Sandra Krüger. Rezension vom 20.06.2023 zu:
Gerald Weischede: Achtsamkeit verstehen und leben. Über den Ursprung und die Praxis. Vandenhoeck & Ruprecht
(Göttingen) 2022.
ISBN 978-3-525-40543-7.
In: socialnet Rezensionen, ISSN 2190-9245, https://www.socialnet.de/rezensionen/30010.php, Datum des Zugriffs 12.09.2024.
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