Ben Furman: Zum Glück ist es nicht weit
Rezensiert von Dipl. Soz.-Arb. Annegret Sirringhaus-Bünder, 08.08.2024
Ben Furman: Zum Glück ist es nicht weit. Sieben Kompetenzen für eine bessere Beziehung zu sich und anderen.
Carl-Auer Verlag GmbH
(Heidelberg) 2023.
90 Seiten.
ISBN 978-3-8497-0491-9.
D: 16,95 EUR,
A: 17,50 EUR.
Reihe: Fachbücher für jede:n.
Das Thema
In diesem kleinen Buch beschreibt Ben Furman sieben Aspekte aus dem lösungsfokussierten Beratungs- und Therapieansatz, die der Leserin bzw. dem Leser konkrete Ideen an die Hand geben sollen, wie sie/er die eigene Lebensqualität steigern kann.
Zum Autor
Ben Furman, Psychiater und Psychotherapeut, Mitbegründer des Helsinki Brief Therapy Institute, das er zusammen mit Tapani Ahola leitet. Zahlreiche Publikationen.
Aufbau
Das vorliegende Buch gliedert sich nach einer Einleitung in sieben Kapitel:
- Erfolge erleben
- Stärken wahrnehmen
- Die Vergangenheit als Ressource betrachten
- Andere effektiv beeinflussen
- Kritik mit Neugier begegnen
- Kränkungen heilen
- Probleme in Ziele verwandeln
Gedanken zum Schluss, Informationen über den Autor und Platz für eigene Notizen runden das Buch ab.
Inhalt
In der Einleitung benennt Furman kurz die Essentials der lösungsfokussierten Beratung und Therapie sowie die Aufgabe dieses Buches: Ideen zu vermitteln, die die Lebensqualität der Leserin/des Lesers steigern können.
Im 1. Kapitel führt er aus, in welchen konkreten Schritten Erfolge bewusst erlebt und genutzt werden können, frei nach dem Motto: Wir lernen mehr aus unseren Erfolgen, als aus unseren Fehlern!
Das 2. Kapitel beschäftigt sich damit, die eigenen Stärken bewusst wahrzunehmen in dem Sinne: „Konzentriere dich auf deine Ressourcen und du wirst in dir und um dich herum eine ganze Menge davon entdecken!“
Im 3. Kapitel geht es darum, die eigene Vergangenheit als Ressource zu betrachten: „Die Vergangenheit zieht es vor, als Ressource wahrgenommen zu werden, als ein Speicher voller Erinnerungen, guter wie schlechter, als Quelle der Weisheit aus Lebenserfahrung.“
Im 4. Kapitel geht es unter dem Aspekt andere effektiv zu beeinflussen, um konstruktives Feedback und das Aushandeln konkreter Schritte zu einer Veränderung.
Um die Anregung, Kritik mit Neugier zu begegnen, geht es im 5. Kapitel. Auf Basis der Grundhaltung, Kritik als Geschenk zu betrachten, auch wenn sich das an der „Verpackung“ oft nur schwer erkennen lässt, gibt Furmann vier konkrete Tipps, wie man konstruktiv mit Kritik umgehen kann.
Im 6. Kapitel geht es darum, Kränkungen zu heilen. Er regt an, Kränkungen gegenüber eine andere Haltung/Sichtweise einzunehmen. Dem Teufelskreis der Eskalation gegenseitiger Kränkungen heißt es durch konstruktives Thematisieren und Vermittlung des Gefühls von Anerkennung zu entkommen.
Last but not least geht es im 7. Kapitel darum, Probleme in Ziele zu verwandeln. Nach einem kurzen Hinweis auf die unterschiedlichen Arten von Problemen nennt Furmann eine Reihe von nützlichen Fragen, die dazu beitragen können, bei zwischenmenschlichen Problemen eine lösungsfokussierte Perspektive einzunehmen.
Diskussion
Das Buch gibt einen kurzen, leicht verständlich geschriebenen Überblick über die zentralen Aspekte einer lösungsfokussierten Grundhaltung, bezogen auf die persönliche Lebenseinstellung und Lebensgestaltung der Leserin oder des Lesers. Zahlreiche Beispiele und je eine konkrete Übung am Ende eines jeden Kapitel regen an, diese Haltung selbst auszuprobieren und zu üben. Gravierende, stark einschränkende Lebensprobleme werden nicht negiert oder relativiert, sondern die Leserin/der Leser wird angeregt, auch hier mit einer auf mögliche Lösung hin orientierten Haltung zu experimentieren. Es wird nicht verschwiegen, dass dies Übung, Mut und eine gewisse Disziplin erfordert.
Das vorliegende Buch ist leicht verständlich in kurzen, anregenden Kapiteln geschrieben. Kleine Zeichnungen zu Beginn eines jeden Kapitels illustrieren humorvoll den nachfolgenden Inhalt. Es lädt Lesende ein, sich der Thematik lösungsfokussierter Grundhaltung zu nähern
Fazit
Das Buch „Zum Glück ist es nicht weit“, ist ein kleiner praktischerer „Lebensratgeber“, aber auch eine sympathische kurze Übersicht für Menschen in beratenden und therapeutischen Berufen bzw. Lernende für diese Berufe, weil die beschriebene Grundhaltung auch in beratenden Gesprächen hilfreich ist. Für letztere Zielgruppe kann es eine Anregung sein, sich vertieft mit der Thematik zu befassen.
Rezension von
Dipl. Soz.-Arb. Annegret Sirringhaus-Bünder
Dpl. Sozialarbeiterin, Supervisorin (DGSF), Lehrende für systemische Beratung und –Therapie (DGSF), MarteMeo-Licensed Supervisor, freie Praxis für Fort- und Weiterbildung, Supervision und Coaching, Einzel-, Paar-, und Familienberatung in Brühl /Rhld.
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Es gibt 15 Rezensionen von Annegret Sirringhaus-Bünder.
Zitiervorschlag
Annegret Sirringhaus-Bünder. Rezension vom 08.08.2024 zu:
Ben Furman: Zum Glück ist es nicht weit. Sieben Kompetenzen für eine bessere Beziehung zu sich und anderen. Carl-Auer Verlag GmbH
(Heidelberg) 2023.
ISBN 978-3-8497-0491-9.
Reihe: Fachbücher für jede:n.
In: socialnet Rezensionen, ISSN 2190-9245, https://www.socialnet.de/rezensionen/31052.php, Datum des Zugriffs 16.09.2024.
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