Annechien Ihnen: 100 Atemübungen für Kinder und Jugendliche
Rezensiert von Dipl.-Päd. Dr. Jos Schnurer, 30.09.2026
Annechien Ihnen: 100 Atemübungen für Kinder und Jugendliche. Für die pädagogische Einzel- und Gruppenförderung. Ernst Reinhardt Verlag (München) 2026. 153 Seiten. ISBN 978-3-497-03362-1. D: 34,00 EUR, A: 35,00 EUR.
Atmen ist Leben
Richtig atmen ist Lebenskunst. Körperliche und seelische Gesundheit hängen entscheidend davon ab. Achtsamkeit in der von Momentanismen, Egozentrismen, Rassismen und Populismen geprägten Welt ist notwendiger denn je, und das individuell und kollektiv, lokal und global [1]. Wenn die Lebensfunktion „Atmen“ aussetzt, ist der Mensch tot; wo atmen falsch verläuft, sind therapeutische, pädagogische und ärztliche Hilfen gefragt. Atemübungen sind Bestandteil der (westlichen) Atempädagogik: „Um die Atmung bzw. die Atembewegung zu spüren, wird die gesamte Körperwahrnehmung miteinbezogen“.
Entstehungshintergrund und Autorin
Die moderne Atemlehre wurde von der Atemtherapeutin Ilse Middendorf (1910 – 2009) begründet; doch die Bedeutung des Atmens im Leben der Menschen hat ihre Wurzeln in der antiken Naturphilosophie: Pneuma und Kosmos als Lebenskraft und Sitz der Seele. Die Leeranerin Annechien Ihnen ist Sonderpädagogin, Förderschullehrkraft und Dozentin in der Erwachsenenbildung. Atmen ist die Sprache des Körpers. Die Autorin legt 100 Atemübungen für Kinder und Jugendliche vor.
Aufbau und Inhalt
Es sind Übungen, die in allen Lebenslagen ausgeführt werden können: Im Stehen und Gehen, im Lieben und Sitzen. Es sind „Atemübungen zur Förderung der körperlichen Wahrnehmung“, der „Atemwahrnehmung, Übungen zur Entwicklung eines längeren Atems, für einen guten Stand und zur Haltungsförderung, für gesünderes Sitzen, zum Ankommen, zur Beruhigung und Sammlung, zur Konzentrationsförderung, zum Spannungs‑ und Aggressionsausgleich, zur Sozialisations‑ und Kreativitätsförderung, der Feinmotorik, für Stimme und Selbstausdruck, zur Lese‑ und Rechtschreibförderung, für sportliche Aktivitäten. Die Beschreibung der Übungen wird jeweils mit SW-Abbildungen ergänzt. Die aufgeführte, weiterführende Literatur öffnet den Lehrenden und Lernenden eigene, kreative Beispiele.
Diskussion
Wie bei jeder Therapie und pädagogischer Aktivität ist es wichtig, möglichst Stress, Egozentrismus und autoritäres Verhalten zu vermeiden und Wohlbefinden herzustellen.
Fazit
Atmen spielerisch, funktional und alltäglich ausüben.
[1] socialnet.de/achtsamkeit-ein-neues-zauberwort.html
Rezension von
Dipl.-Päd. Dr. Jos Schnurer
Ehemaliger Lehrbeauftragter an der Universität Hildesheim
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